5 dicas para cuidar da saúde oral após os excessos natalícios


People enjoying Christmas
Wide angle view at modern young people celebrating Christmas sitting at dinner table in elegant dining room, copy space

O Natal está a chegar e com ele traz os sonhos, as rabanadas, os fritos e o Bolo Rei. Contudo, para doces em excesso, há que ter cuidados redobrados com a sua saúde oral:

1. Consumir doces apenas após a refeição principal

A ingestão de doces ao longo do dia permite que as bactérias fiquem mais tempo alojadas na boca e nos dentes. Para prevenir que as bactérias se mantenham vivas, a ingestão de doces deve ser feita apenas após comer o bacalhau ou o peru.

2. Mascar pastilha sem açúcar após as refeições

As pastilhas (sem açúcar, claro) são ótimas aliadas para um maior cuidado da saúde oral entre refeições.

3. Escovar os dentes com pastas que tenham flúor

Além de escovar os dentes, no mínimo, duas vezes ao dia, é importante utilizar uma pasta de dentes que contenha flúor. O flúor ajuda a prevenir a proliferação das bactérias que se alimentam do resto dos doces que ficam na boca e nos dentes.

saúde oral
Imagem de escova de dentes

4. Utilizar fio dentário

É importante utilizar fio dentário para limpar os espaços interdentários e a zona entre os dentes e as gengivas.

5. Não beber ou comer durante 30 minutos após a higienização oral

Após a higiene oral é aconselhável não comer ou beber, durante meia hora, para garantir que o combate às bactérias.

 

Cuide da sua saúde oral sem medos e aproveite o Natal!

 

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