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Gravidez


Existem cada vez mais mães a sofrer de algum tipo de ansiedade. Susana Lopes aconselha as mães mais ansiosas a fazerem práticas de Yoga curtas e dinâmicas para, progressivamente, aumentarem a duração. Aqui ficam alguns exemplos de exercícios que demoram poucos minutos!     Posição de alongamento vertebral com respiração dinâmica Duração: 3-4 minutos Numa posição …

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Sabia que o Feng Shui pode ajudá-la a ser mãe? Conceber um filho é, muitas vezes, apresentado como um objetivo na vida. Os motivos que levam um casal a lançar-se nesta aventura são diversos. Quanto a mim, é, antes de mais, um ato de amor através do qual os pais transmitem o seu saber, experiências …

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Quando a conversa se porporciona, todas as mulheres que foram mães contam como foi o seu parto, um ano, 10 anos ou 20 anos depois. Não importa quando ocorreu, importa sim, como experienciou. Por norma, estas conversas revelam dor, desconforto e sofrimento.   A nossa sociedade criou e espalhou a crença de que ter filhos …

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Mindfulness significa prestar atenção, com intenção, no momento presente e de uma forma não avaliativa ou crítica, dando-nos a capacidade de observar o que está a acontecer ‘no aqui e no agora’, sem aprovar ou rejeitar a experiência. É um estado de atenção no qual pode tomar consciência dos seus pensamentos, sensações físicas ou emoções …

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