Artigos da categoria

Ansiedade


A privação de sono degrada muitas das capacidades fundamentais para o desempenho da maior parte dos trabalhos. Então, questiona Matthew Walker em Porque dormimos?, por que motivo sobrevalorizamos funcionários que não dormem o suficiente e glorificamos o executivo que está contactável por e-mail até à uma da manhã e que está no escritório às 5h45? …

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Crie no agora tudo o que deseja Todos temos muitos desejos e sonhos, mas nem sempre acreditamos que se possam cumprir e ser realizados como imaginamos ou sonhamos. Contudo, em 12 Pérolas para Uma Vida Feliz, aprendemos que as pessoas não sabem do que são capazes. Não ter domínio sobre os nossos pensamentos torna-nos vulneráveis, …

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O que fazer? Perder o emprego é uma situação desafiante, especialmente em cenário de crise global como é o caso da atual pandemia. Tudo fica incerto, gerando preocupações e angústias em torno da questão “E agora, como é que vai ser?”. ————————————————————   É certo que o Coronavírus trouxe (e continuará a trazer) um conjunto …

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Vivemos tempos de incerteza e isso traz consigo o medo. Há vários medos presentes na nossa vida: o medo do incerto, da mudança, da morte, do sofrimento. Podia continuar e provavelmente algum leitor iria lembrar-se de muitos mais. ——————————————————   O medo pode ser paralisante e pode mesmo forçar-nos a ficar demasiado tempo na sua …

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Sistema imunitário reforçado O sistema imunitário tem como principal função proteger o organismo de possíveis doenças ou infeções provocadas por vírus ou parasitas. Graças às suas estruturas biológicas, este sistema identifica eficazmente os tecidos saudáveis do corpo e que invasores podem ter surgido. O sistema imunitário pode ser reforçado através de: • Práticas de exercício …

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Quando me detenho em algumas das notícias da atualidade — que saem enoveladas como as cerejas de um cesto — relatando minudências de uma pandemia que nos afeta a todos sem exceção, assola-me um sentimento paradoxal: desejo, incondicionalmente, saúde para todos os que caminham neste mundo. Porém, alimento a esperança, com igual intensidade, de que …

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Estamos todos em casa. Lamentamos o vazio nas ruas, as lojas encerradas, os cafés sem vida, os teatros assustadoramente silenciosos. As fábricas continuam de portas fechadas. O som nos campos de futebol é inexistente. Os muros das escolas têm saudades dos gritos penetrantes dos seus inquilinos, grandes e pequenos, alunos e professores. O turismo está …

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Quem, em determinadas situações, nunca se sentiu fora de si, envolto num terrível sentimento de não pertença? Se frequentarmos com regularidade lugares energeticamente densos como shoppings em hora de ponta, concertos, cinemas, metros ou autocarros repletos de gente, multidões, etc., podemos ficar atipicamente cansados, mentalmente confusos, com incapacidade de lidar com o quotidiano e com …

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Sais de casa com o coração apertado e a pensar se será nesse dia que vais ser infetada e adoecer, principalmente se fores trabalhar num local com doentes Covid-19. Chegas ao trabalho e ficas na fila para te medirem a temperatura e darem uma máscara. Trabalhas tentando cumprir todas as normas de segurança. Ainda tens …

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