Artigos da categoria

Bem-Estar


Proporcione uma melhor qualidade de vida a todos os seres vivos É impossível falarmos em saúde sem falarmos de alimentação. Afinal, se dizemos «somos o que comemos», dizemo-lo por algum motivo. Quando falamos em alimentação biológica, falamos de um estilo de vida. Por Sofia Santos * Quais são as consequências da alimentação na nossa saúde …

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O confinamento resultante da crise sanitária de 2020 foi definitivo para que passássemos a viver num espaço emocional comum. Este já não é uma ideologia, como outrora. Uma crença. Um modelo económico, etc. Hoje, perante a tirania do emocional, a felicidade, o medo, a religião, a desgraça humana, a política, a doença mental e a …

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Os resultados comprovam que brincar com bonecas ativa regiões cerebrais que estão associadas ao processamento de informações sociais e à empatia, o que permite às crianças trabalhar essas competências, mesmo quando brincam sozinhas;  O estudo revela ainda que brincar com bonecas, mesmo quando as crianças o fazem sozinhas, possibilita-lhes desenvolver mais a empatia e as …

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Em Não há planeta B, Carmen Lima diz-nos que mais de sete milhões de pessoas morrem todos os anos, prematuramente, devido à poluição do ar, e 90% da população mundial respira ar poluído. ———————————————- Em Portugal, os números também são expressivos: 138 mortes por cada 100 mil habitantes. Entre os países europeus, Portugal está no …

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“Compreendi que a vida merece ser vivida e que temos essa responsabilidade…”  Se não nos sentirmos bem, se não estivermos bem connosco próprios, como poderemos cuidar dos outros? Reiki é Simples aborda a importância do autotratamento para mais harmonia e equilíbrio. O autor, João Magalhães, diz-nos em entrevista que este é um ato de bondade …

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Viver sozinha é, para algumas pessoas, o pior dos castigos. O que faz com que tantas mulheres prefiram aguentar relações destrutivas a dar o passo de partirem? O que nos leva a aguentar, ao invés de voar? O que haverá de tão assustador em viver sozinha? Mais vale só, do que mal-companhada.” Esta frase é-nos …

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A privação de sono degrada muitas das capacidades fundamentais para o desempenho da maior parte dos trabalhos. Então, questiona Matthew Walker em Porque dormimos?, por que motivo sobrevalorizamos funcionários que não dormem o suficiente e glorificamos o executivo que está contactável por e-mail até à uma da manhã e que está no escritório às 5h45? …

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Como é o sono dos jovens portugueses? O sono é um dos pilares da vida saudável, tão importante como a alimentação ou a respiração. O sono repõe a energia corporal e exerce uma papel ativo em várias funções, nomeadamente cerebrais. ——————————————————-   Ao longo da noite, o sono evolui em várias fases e cada uma …

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Descanse o tempo suficiente Será que todos devemos, realmente, dormir oito horas por noite? Em Porque andamos tão exaustos? (editora Arena), a autora Vânia Castanheira partilha a resposta. ———————————————— Este é um tema muito polémico. Andamos tão ansiosos e a querer ser mais e mais produtivos que o sono se tornou algo supérfluo, algo “para …

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Para que serve? Para praticamente tudo! Em Dormir bem para viver melhor (editora Albatroz), o neurologista e especialista do sono W. Chris Winter explica que, na sua opinião, os três principais pilares para uma boa saúde sobre os quais podemos exercer algum controlo são: nutrição, exercício e sono. ———————————————- Sabia que…  – Embora praticamente todos …

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