Artigos da categoria

Sono


A privação de sono degrada muitas das capacidades fundamentais para o desempenho da maior parte dos trabalhos. Então, questiona Matthew Walker em Porque dormimos?, por que motivo sobrevalorizamos funcionários que não dormem o suficiente e glorificamos o executivo que está contactável por e-mail até à uma da manhã e que está no escritório às 5h45? …

0 150

Como é o sono dos jovens portugueses? O sono é um dos pilares da vida saudável, tão importante como a alimentação ou a respiração. O sono repõe a energia corporal e exerce uma papel ativo em várias funções, nomeadamente cerebrais. ——————————————————-   Ao longo da noite, o sono evolui em várias fases e cada uma …

0 150

Descanse o tempo suficiente Será que todos devemos, realmente, dormir oito horas por noite? Em Porque andamos tão exaustos? (editora Arena), a autora Vânia Castanheira partilha a resposta. ———————————————— Este é um tema muito polémico. Andamos tão ansiosos e a querer ser mais e mais produtivos que o sono se tornou algo supérfluo, algo “para …

0 150

Para que serve? Para praticamente tudo! Em Dormir bem para viver melhor (editora Albatroz), o neurologista e especialista do sono W. Chris Winter explica que, na sua opinião, os três principais pilares para uma boa saúde sobre os quais podemos exercer algum controlo são: nutrição, exercício e sono. ———————————————- Sabia que…  – Embora praticamente todos …

0 150

Sinta-se aconchegado Juntamente com os cuidados a ter com a luz, a sua cama deve ser confortável. Partilhamos alguns conselhos dados por W. Chris Winter, em Dormir bem para viver melhor (editora Albatroz). —————————————— Se a sua cama é horrivelmente desconfortável, trocá-la por algo melhor por ser bastante útil, mas gaste o dinheiro de forma …

0 150

O sucesso da Astrologia não é de ontem. Ela tem raízes profundas nas origens do conhecimento humano. Os Babilónios haviam já analisado os movimentos dos corpos celestes 700 a.C. No Ocidente, estima-se que uma em cada quatro pessoas acredita no poder dos astros. Se é verdade que a Astrologia pode servir como uma potente ferramenta …

0 150