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Sono


Medicina tradicional chinesa O termo menopausa (men: mês; pausis: pausa), designa o período fisiológico que se caracteriza pelo encerramento dos ciclos menstruais e ovulatórios. Clinicamente, a menopausa é diagnosticada após 12 meses de amenorreia (ausência de menstruação).   Entre os 40 e os 45 anos, dá-se uma perda progressiva da capacidade ovárica responder aos estímulos …

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A Terapia Quântica reequilibra o fluxo energético, harmoniza o sistema imunitário e restabelece a vitalidade da pessoa a nível físico, emocional, mental e energético. Convido-o a saber mais sobre esta Terapia, os seus benefícios e o meu trabalho. Partindo do conceito de que muitas manifestações de mal-estar e doenças têm origem nos desequilíbrios energéticos do …

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Ansiedade e depressão estão, frequentemente, interligadas. Às vezes, é difícil dizer o que veio primeiro. Os sintomas de ansiedade incluem irritabilidade, insónias, medo irracional, palpitações e dores no peito. Estes sintomas podem ser originados por stress a curto ou longo prazo, muita cafeína ou outros estimulantes, dieta inadequada ou falta de exercício. Os sintomas comuns …

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Tâmara Castelo partilha, em O Poder dos Rituais (editora Planeta), pequenos hábitos que conduzem a grandes mudanças para o nosso bem-estar e saúde. Experimente!

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Os sonhos têm permanecido como enigmas à vontade humana de os interpretar. Não deixam de nos fascinar, levando a interpretações variadas: inspiração dos deuses, mensagens do além, premonição, entre outras.

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Neste dia mundial do sono, deixamos-lhe 21 dicas que pode usar para conseguir dormir melhor.

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Neste dia Mundial do Sono damos conta de alguns dados associados à insónia, que pode ser tratada também numa perspetiva homeopática.

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Esta pandemia mudou tanto as nossas vidas! Mas penso que nem tudo é mau, se soubermos aproveitar. Que tal começar a tratar de nós e cultivar a imunidade?

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A privação de sono degrada muitas das capacidades fundamentais para o desempenho da maior parte dos trabalhos. Então, questiona Matthew Walker em Porque dormimos?, por que motivo sobrevalorizamos funcionários que não dormem o suficiente e glorificamos o executivo que está contactável por e-mail até à uma da manhã e que está no escritório às 5h45? …

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