Artigos da categoria

Stress


A privação de sono degrada muitas das capacidades fundamentais para o desempenho da maior parte dos trabalhos. Então, questiona Matthew Walker em Porque dormimos?, por que motivo sobrevalorizamos funcionários que não dormem o suficiente e glorificamos o executivo que está contactável por e-mail até à uma da manhã e que está no escritório às 5h45? …

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Crie no agora tudo o que deseja Todos temos muitos desejos e sonhos, mas nem sempre acreditamos que se possam cumprir e ser realizados como imaginamos ou sonhamos. Contudo, em 12 Pérolas para Uma Vida Feliz, aprendemos que as pessoas não sabem do que são capazes. Não ter domínio sobre os nossos pensamentos torna-nos vulneráveis, …

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O que fazer? Perder o emprego é uma situação desafiante, especialmente em cenário de crise global como é o caso da atual pandemia. Tudo fica incerto, gerando preocupações e angústias em torno da questão “E agora, como é que vai ser?”. ————————————————————   É certo que o Coronavírus trouxe (e continuará a trazer) um conjunto …

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Sistema imunitário reforçado O sistema imunitário tem como principal função proteger o organismo de possíveis doenças ou infeções provocadas por vírus ou parasitas. Graças às suas estruturas biológicas, este sistema identifica eficazmente os tecidos saudáveis do corpo e que invasores podem ter surgido. O sistema imunitário pode ser reforçado através de: • Práticas de exercício …

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Enxaqueca e desporto Lembro-me muito bem de estar a brincar com os meus primos e ter de parar para ir descansar. Já lá vão 25 anos desde a primeira memória de enxaqueca. A enxaqueca hereditária veio da parte da minha mãe, que melhorou a nível de frequência com o passar da idade.   Sempre fui …

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Quem, em determinadas situações, nunca se sentiu fora de si, envolto num terrível sentimento de não pertença? Se frequentarmos com regularidade lugares energeticamente densos como shoppings em hora de ponta, concertos, cinemas, metros ou autocarros repletos de gente, multidões, etc., podemos ficar atipicamente cansados, mentalmente confusos, com incapacidade de lidar com o quotidiano e com …

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Por que motivo sentimos o medo de forma diferente perante uma pandemia como esta? Porque é que algumas pessoas estão verdadeiramente em pânico e outras se mostram tão destemidas ao ponto de terem atitudes inconsequentes, tal como se colocarem a eles próprios em risco ou àqueles que os circundam? Por que algumas pessoas, perante os …

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Basta interpretar os sinais do nosso corpo para fazermos escolhas inteligentes e desfrutarmos, consequentemente, de uma boa saúde a nível físico, mental e emocional, tal como mostra Diana Patrício, no seu livro Saúde Feminina.   “Para além de cuidar do corpo, é muito importante respeitar e cuidar da alma.”   Em Saúde Feminina afirma que …

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M. Amos Clifford, autor de O Guia dos Banhos de Floresta Shinrin-Yoku é uma arte japonesa que consiste, simplesmente, em relaxar na natureza e que tem ganho cada vez mais seguidores. M. Amos Clifford, fundador e presidente da Associação de Guias e Programas Terapêuticos da Natureza e Floresta, propõe, no seu livro, um reencontro com …

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