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Stress


A Terapia Quântica reequilibra o fluxo energético, harmoniza o sistema imunitário e restabelece a vitalidade da pessoa a nível físico, emocional, mental e energético. Convido-o a saber mais sobre esta Terapia, os seus benefícios e o meu trabalho. Partindo do conceito de que muitas manifestações de mal-estar e doenças têm origem nos desequilíbrios energéticos do …

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Ansiedade e depressão estão, frequentemente, interligadas. Às vezes, é difícil dizer o que veio primeiro. Os sintomas de ansiedade incluem irritabilidade, insónias, medo irracional, palpitações e dores no peito. Estes sintomas podem ser originados por stress a curto ou longo prazo, muita cafeína ou outros estimulantes, dieta inadequada ou falta de exercício. Os sintomas comuns …

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A respiração consciente é uma forma maravilhosa de acalmar o corpo e os seus sentimentos, e de recuperar a serenidade e a paz. Não é difícil respirar conscientemente. Qualquer pessoa o pode fazer – até as crianças. —————————————— Quando respiramos conscientemente, harmonizamos todo o nosso corpo e mente, concentrados na maravilha da respiração. A nossa …

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O stress pode ser um motivador para a ação e realização, mas quando é em excesso e se torna ingerível passa a ser uma força esmagadora na nossa vida.

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Em Kindfulness (Nascente), Padraig O’ Morain partilha a sua abordagem em relação ao stress e aos esgotamentos. Refere-se ao stress que podemos reduzir significativamente através da prática da autocompaixão de consciência plena, o designado kindfulness.

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Tâmara Castelo partilha, em O Poder dos Rituais (editora Planeta), pequenos hábitos que conduzem a grandes mudanças para o nosso bem-estar e saúde. Experimente!

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De acordo com alguns estudos, o tempo mínimo de férias com efeitos realmente relaxantes é de quatro dias a uma semana.

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Antes de adormecer poderá fazer um simples exercício e relaxamento que lhe permite relembrar à sua mente o estado de quietude e serenidade de que precisa para adormecer.

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A enxaqueca é um dos tipos de cefaleias (dores de cabeça) mais comuns e prevalentes. Saiba como aliviar os seus sintomas.

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