Vida com uma nova dimensão através da Meditação
Ao focalizarmos a atenção apenas na respiração, observando os seus movimentos, a mente aquieta-se e entra num estado de inatividade. Nestes momentos, em que a mente e o corpo estão totalmente relaxados e a atividade de ambos é quase nula, a respiração é tão serena que, por vezes, não sabemos se estamos a respirar.
Este estado de zero atividade é altamente benéfico, pois é nele que se dá uma maior absorção da tal energia subtil de que falam os Hindus há milhares de anos: prana. Quando prana começa a ser absorvido é experimentado como um enorme fluxo de vitalidade que percorre corpo e mente. Apesar de nesta fase de relaxamento não sentirmos o corpo, interiormente sentimo-nos com uma enorme vivacidade, pois em nós circula a energia vital. Sentimo-nos totalmente energizados, presentes, despertos, repletos de força e energia. É como se estivéssemos mergulhados numa fonte revigorante que nos renova e purifica.
Mente descontraída
O relaxamento da mente faz com que esta se esvazie de todo o stress e inquietação, de toda a angústia e, com a prática, aquilo que nos perturbava afasta-se da nossa mente e, portanto, perde a importância que tinha anteriormente. Consequentemente, já não retaliamos porque estamos totalmente em paz e as sementes do ódio e vingança começam a ser destruídas, ficando apenas aquilo que é eterno e verdadeiro, a paz serena e um enorme amor pela vida, por nós mesmos e pelos outros.
Este estado de pureza interior é um estado sem palavras, completo em si mesmo, já que não precisa de nada. Pode ser comparado a um estado de graça, a partir do qual vemos um mundo perfeito e fazemos muitas compreensões. Sentimo-nos gratos por tudo e abençoados.
Reencontro com a nossa natureza
A prática regular da Meditação leva-nos, portanto, ao reconhecimento da nossa verdadeira natureza, coloca-nos face a face com a essência e beleza do nosso Ser. Esses momentos de contacto íntimo com o que no mais profundo de nós somos, pode ser uma grande revelação e, eventualmente, levar-nos a uma mudança radical na nossa vida. Essa transformação interior levar-nos-á a fazer mudanças na nossa forma de estar e de viver a vida, simplificando-a, o que nos trará uma renovada alegria e muita serenidade.
A Meditação traz clareza à mente, consequentemente faz-nos distinguir o que é verdadeiramente importante daquilo que não o é. Neste processo de clarificação da mente e da nossa vida, vamos fazendo um vasto conjunto de compreensões. Passamos a questionar tudo e, fruto desta reflexão, já não nos deixamos levar por ilusões. Compreendemos que a vida é simples e que somos nós quem a complica. Esta nova compreensão da vida, de nós mesmos e do mundo, faz-nos perceber que somos a pessoa mais importante da nossa vida e que temos uma grande responsabilidade connosco mesmos: a de descobrirmos as nossas qualidades únicas e as exteriorizarmos. Deixamos também de controlar a vida dos outros, porque percebemos que cada um é livre e tem de fazer as suas próprias experiências para poder exprimir o seu ser, aprender e evoluir.
Estamos em paz connosco e com o mundo e, quando meditamos, mergulhamos num estado de elevação espiritual tão grande que não há palavras para o descrever. Esta prática milenar é verdadeiramente transformadora. Uns segundos desta elevação, desta energia poderosa, desta união com a Fonte da Vida traz-nos uma vitalidade imensa e um bem-estar sem igual.
O estado de serenidade a que a Meditação nos leva ajuda-nos a perdoar tudo, a libertar em nós tudo o que nos causa dor e sofrimento.
Viana, Maria João (2019) ABC da Meditação. Nascente
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