Pratique Yoga com a professora Carla Gonçalves


Pranayamas são exercícios respiratórios que podem ser realizados em qualquer momento do dia, proporcionando diversos benefícios. Existem diferentes traduções da palavra Pranayama sendo derivada de duas palavras em sânscrito, Prana – que significa energia vital , e Yama – que significa controlo ou disciplina. A respiração, quando realizada de forma consciente e adequada, tranquiliza a mente, mantém o corpo e o organismo saudável e equilibra as emoções. Pranayama é uma forma de arte de aprender a controlar e expandir a força vital através da respiração.

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