Pranayamas são exercícios respiratórios que podem ser realizados em qualquer momento do dia, proporcionando diversos benefícios. Existem diferentes traduções da palavra Pranayama sendo derivada de duas palavras em sânscrito, Prana – que significa energia vital , e Yama – que significa controlo ou disciplina. A respiração, quando realizada de forma consciente e adequada, tranquiliza a mente, mantém o corpo e o organismo saudável e equilibra as emoções. Pranayama é uma forma de arte de aprender a controlar e expandir a força vital através da respiração.
Pratique Yoga com a professora Carla Gonçalves
