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meditação


Ao longo dos anos temos percorrido um caminho em direção à igualdade entre homens e mulheres. No entanto, parece que ainda há umas boas milhas a percorrer…

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Antes de adormecer poderá fazer um simples exercício e relaxamento que lhe permite relembrar à sua mente o estado de quietude e serenidade de que precisa para adormecer.

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O uso de afirmações positivas como método auxiliar de cura interior foi desenvolvido por Louise Hay, uma das pioneiras em terapia motivacional e de autoajuda.

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Lisa Joanes, autora de Aprende a seguir o teu Coração (Manuscrito), explica-nos como podemos resgatar o poder pessoal.

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É inegável que esta nova realidade veio abanar todas as nossas estruturas e que trouxe mudanças radicais aos nossos costumes, valores, prioridades e saúde. Neste dia Mundial do Yoga conheça 3 exercícios contra a ansiedade.

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Alltera Cosy Sessions são uma série de eventos com foco no seu bem-estar, felicidade e crescimento, que acontecem este mês. O próximo é já dia 19.

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Há mais de 40 anos que as evidências científicas vieram juntar-se ao empirismo e exclamar que a meditação de Atenção Plena, ou momento Mindfulness formal, ajuda muito a equilibrar o sistema nervoso e a alcançar uma sensação de bem-estar mais duradoura.

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